Connaissez-vous la marche Breathwalk ?
C’est un enseignement vieux de 5000 ans, passablement nouveau au Québec
J’enseigne cette marche au Parc des Moulins pour l’instant, le mercredi soir de 18.30 à 20 h
La synchronicité des pas, des séquences respiratoires apportent beaucoup de bienfaits
Cette marche pourrait s’appeler marche méditative pour certain, marche active pour d’autres, tout dépend de l’intention qu’on lui porte à chacune de ces marches
J’ai des marcheurs qui adorent méditer et touche à un calme intérieur qui ressemble à la zénitude d’une méditation même si on est actif.
Et j’ai d’autres marcheurs qui adorent l’effet de cette respiration synchronisé, qui aide l’exercice en douceur du muscle cardio-vasculaire. Tous y vont à leur rythme avec leurs propres intentions.
Pour la marche méditative, j’adore proposer l’ajout des doigts magiques, ce qui aide à ceux qui ont de la difficulté au début, à synchroniser les pas et les séquences respiratoires.
Vous serez surpris de découvrir comment le corps entend cette science et coopère.
On entre dans une zénitude, un calme, une relaxation active, cet effet d’introspection fait le vide de vos journées, c’est pour cela que l’on donne cette propriété de marche méditative a cette marche Breathwalk
Pour les sportifs, qui adorent marcher et se dépasser, cette marche Breathwalk offre la possibilité d’apprendre à contrôler les séquences respiratoires. Ce qui a pour effet; l’expansion des petits muscles des poumons.
La sensation de l’effort, à la suite d’une activité physique, est ressentie malgré que nous ne sommes pas sortis de notre zone de confort. La simple respiration contrôlée vous permet d’apporter tous les bénéfices d’un bon entrainement, sans les efforts qui dépassent le confort.
La discipline que demande cette marche est facile car on sait que l’on va connaitre la douceur de l’exercice et ses bienfaits.
Des mantras accompagnent chacune de nos marches, ce qui permet à notre cerveau de rester concentré et faire le vide mental.
Quel beau cadeau dans ce rythme infernal de nos journées.
Chaque semaine une marche différente est proposée. On peut joindre le groupe en tout temps.
Tous commencent par la marche de la clarté pour ensuite pratiquer des marches plus avancées.
Pendant que vous continuez la marche de l’aigle qui est la marche de départ pour réchauffer le corps et envoyer le signal d’ouverture,chacun y trouve sa démarche personnelle, son intention.
Le Breathwalk propose plus de 20 marches avec des propriétés différentes, selon votre désir, le résultat obtenu répond à chacune de vos intentions.
Les bienfaits de marcher en nature augmentent les effets positifs. Les poumons sont remplis d’oxygène ce qui aide à la purification sanguine, ce qui nourrit nos cellules
Nos rencontres se déroulent dans un site à différentes possibilités; bord de rivières, sentiers pédestres, boisé enchanteur ….
Cette nature est colorée par des fleurs, des arbres, des chutes d’eau. Quel beau complément.
L’effet de groupe est très intéressant, pendant la marche chacun y trouve son bienfait en individualité et portant une magie s’opère par la synergie du groupe.
La marche Breathwalk est structurée en 5 étapes, elle se termine par une petite introspection qui se nomme marche intérieur, petite méditation pour prendre conscience de ce qui se passe à l’intérieur de vous, mentalement, physiquement et spirituellement
Partage autour d’un thé
À la fin de la marche je vous sers le thé de l’immortalité, pour partager quelques minutes les effets ressentis.
Donc de 18.30h a 20 h, vous goûtez à toutes ses médecines naturelles. Assez merveilleux comme découvertes de soi dans vos sensations, vos sens, votre endurance physique.
Que peut-on offrir de plus doux et puissant a notre corps, qui est notre seul véhicule tout au long de notre vie, qu’un moment privilégié en nature
Après votre marche, je vous invite à remplir un petit compte rendu de cette soirée Breathwalk.
Les marches reviennent à différentes séquences dans les mois qui suivent, ceci permet de prendre conscience de votre évolution physique, mentale et spirituelle.
Les bienfaits se font parfois rapidement, parfois lentement, de prendre 2 minutes après chaque marche pour écrire sur votre soirée de marche, vous démontre les avantages de marcher Breathwalk régulièrement.
Nous ne sommes pas toujours à l’écoute quand une petite évolution se manifeste, mais en revérifiant les marches antérieures, vous découvrez,noir sur blanc, la progression que vous faites à chacune des marches.
C’est libre à chacun, pour certains marcheurs, d’avoir bougé est suffisants et c’est parfait. Pour d’autres cette introspection est importante et l’écriture fixe dans le temps l’évolution espérée.
Tout se mixe lors des marches, la synchronicité de vos pas, votre respiration, vos doitées magiques et vos mantras. L’individualité est présente en chacun de vous avec cette belle synergie de groupe
Et pour ceux qui le désirent lors du petit thé servi après la marche, vous pouvez socialisés et échanger sur l’effet de la marche, les changements qui s’opèrent.
Les discutions sont très amusantes, parfois profondes. Elles me démontrent à chaque semaine la force de cet enseignement que je décris comme simple et puissant.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, vous êtes les bienvenus pour goûter à ce moment dans la semaine qui est à vous, pour vous !
Une rencontre avec soi
Être au bon pas dans sa vie c’est un cadeau inestimable que seul vous, pouvez-vous offrir !
Merci de partager afin que le plus de gens possibles découvrent cette médecine douce, active, spirituelle
Claudine Leclerc
Enseignante Breathwalk
